【檸檬】精油札記
不知道大家對於檸檬香氣有甚麼樣的印象?我在真正開始使用檸檬精油以前,對檸檬香的印象並不是很喜歡,原因是市面上有許多號稱檸檬香的產品,然而大部分產品裏頭使用的都是化學香精,並不是純天然的檸檬香氣,導致我對檸檬香一直有這樣不喜歡的印象…一直到去年學芳療遇見B老師,她在課堂上分享了生髮水配方,裏頭用了檸檬精油,因為想要調給家人用,所以我就購入了檸檬精油,想不到用著用著,我自己也漸漸喜歡上檸檬精油的香氣,祂也讓我想起小時候,媽媽會將新鮮檸檬切片給我泡澡,就是那熟悉又清新的香氣!
檸檬精油是一支CP值很高的精油,用途廣且價格親民,祂那令人神清氣爽的香氣,不僅可以淨化空間與氣場,抗菌力也十分優秀,並且能夠活化免疫系統,提振我們的免疫力,達到抗感染的效果,所以檸檬精油在疫情期間也可以說是必備的一支精油;檸檬精油也有降溫的作用,所以也可用於退燒,將裝好溫熱水的臉盆放入檸檬一滴(也可搭配茶樹精油),用毛巾浸濕擰乾後擦身體,可幫助退燒。此外,檸檬精油清新提振的特質,與迷迭香精油搭配,在白天擴香嗅吸,可以提升我們的專注力與記憶力,讓人感覺煥然一新,還可以預防失智喔!
黃色香氣的檸檬精油,對應太陽神經叢輪(胃輪) ,當我們感到焦慮與壓力時,腸胃區是非常容易受到影響的區域,平時可以善用檸檬精油來淨化以及保護我們;檸檬精油也是一支強心的精油,當我們意志受到動搖、懷疑自己的時候,也可以請檸檬精油來強化我們的心靈。說到胃輪,我不得不分享自身的經驗:幾個月前,因為持續好一陣子早餐都吃粥(早餐吃粥對我來說排便較順暢),不知道自己腸胃不好,應該要避免吃流質食物(洋蔥與番茄也要避免!咖啡就更不用說啦!),這樣持續吃了好一段時間後,開始出現胃食道逆流的情況;以心理層面來說,我這次胃食道逆流的發作,是從我上高階課之後開始的,而吃粥的習慣卻是更早,剛開始上高階課程時還真的覺得滿有壓力的,解剖生理學、做個案、考試等等,一切並不像初階和中階課程那麼的輕鬆,其實胃食道逆流也表示著,事情與壓力多到讓我們無法"消化",東西都滿到要溢出來了!那種胃氣一直往上衝,想打嗝又打不出來的感受十分不舒服... 除了看醫生、吃中藥,我也試著用芳療來輔助。
純露部分,我飲用對於胃食道逆流與消化有助的純露: 羅馬洋甘菊以及橙花,但是針對我的胃食道逆流,還有那種消化不良的感覺,確實毫無效果…後來飲用香蜂草,當下覺得嗝有比較容易打出來,但效果也是很有限…除了飲用純露,當然也少不了用精油來按摩,說也奇怪,無論是書籍上、網路上或老師的資訊,對於消化系統和胃食道逆流緩解有幫助的精油,舉凡黑胡椒、甜橙、甜羅勒、薑、月桂葉、萊姆、廣藿香、甜馬鬱蘭、小荳蔻等等,我都試了就是沒有效果,之前用來舒緩脹氣的精油也完全沒效,覺得滿沮喪的,想不到胃食道逆流是如此的難搞啊!
直到有一天,看了我第一位芳療老師的線上課程,雖然是防疫主題,但裏頭提到檸檬精油,老師也順道分享說,檸檬精油是一支對於緩解胃食道逆流非~常有效的精油!聽到當下我雙眼都睜大了,甚麼!我竟然都沒想到要用對應胃輪的檸檬精油,趕快來試看看!我用荷荷芭油稀釋檸檬精油成3%,一天按摩三次,每一次五次以上,由鎖骨中間往下按摩並搭配吐氣(因為已經在逆流了,要讓胃氣下去,所以切勿上下來回按摩喔!),然後沒事就嗅吸檸檬精油的氣味,結果用著用著,我的胃食道逆流情況還真的漸漸改善了!覺得滿搞笑的,用了一大圈,結果檸檬精油就可以搞定!如果你也跟我一樣胃輪特別容易受到影響(腸胃功能差又容易不安和焦慮),別忘了這顆淨化小太陽呀!*芳療可作為輔助工具,但請勿用芳療取代醫療行為喔!
檸檬精油的用途不只是這些,在皮膚方面,祂是一支適合油性 ∕ 痘痘肌的精油,所以也很適合用於油性的頭皮,我平常也會將檸檬精油與大西洋雪松、杜松果等精油搭配,與純露調製成生髮水給家人用,可預防出油、加強頭髮韌度、改善落髮;我個人雖然是油性肌,但由於檸檬精油的光敏性,我通常不使用祂來保養臉部肌膚,而是使用苦橙葉精油,白天晚上都可使用,比較方便(笑) ;即使使用檸檬精油在肌膚上有光敏性的考量,但祂也是一支能夠美白的精油,不過,由於檸檬精油可以養肝,從另一個角度思考,我們若把肝養好,氣色就會跟著好,我平常也有使用檸檬精油搭配廣藿香與胡蘿蔔籽,或羅馬洋甘菊精油,做為我的養肝按摩油;除此之外,檸檬精油也可以軟化皮膚,所以祂也可以處理雞眼,不過這方面我還沒有實際的經驗,未來如果有機會做到這個部分,再跟大家分享囉!
🔶本篇為純個人經驗分享
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