Asta 的芳香札記

最近一位在日本的朋友也想使用芳療來舒緩肌肉發炎的不適，她問我如果只買一、兩支精油，會推薦哪支？我推薦了檸檬草和檸檬尤加利兩支醛類、對於舒緩肌肉發炎疼痛效果很好的精油給她，植物油則是一樣可以處理肌肉疼痛的橄欖油，最後朋友選擇了檸檬草精油，原本我有點擔心她會不喜歡這個氣味，因為有些人會覺得把檸檬草用在身上，好像自己是香茅鍋或防蚊液之類的😆，還好朋友不會排斥這個氣味。 我平常多是用檸檬草精油來按摩痠痛僵硬的肩膀與痠麻無力的雙腿，按摩後皮膚會有點涼涼的，真的就是幫助循環的感覺，整個人也會比較輕盈，只要跟循環有關的問題，都可以使用檸檬草來協助。除了我自己之外，我給肌腱炎個案調配的按摩油，也都會用上檸檬草；在日本的這位朋友使用後，也覺得媽媽手的不適獲得了明顯的舒緩👏。雖然人家說，檸檬草主要處理下肢，檸檬尤加利則是上肢，不過我們實際使用上，覺得效果都是不錯的，似乎也沒有這麼絕對。 檸檬草在心靈方面，主要對應臍輪，可以補充能量、幫助人恢復生氣，很適合在精神不佳與慢性疲勞的狀況使用；有的時候，限制住自己的人可能不是別人，而是自己，這樣的情況也非常適合使用檸檬草來鼓舞身心、幫助激發我們的創造力，讓我們的身心煥然一新、充滿喜悅，當我們不易受大環境與他人的影響時，就更能挖掘自己無限的可能性，所以這支精油也是非常適合做創作的我呀！ 其實我原本不是很喜歡檸檬草精油的氣味，只有痠痛才會用祂。有一陣子因為感覺沒有幹勁、身心都很沉重，甚至有點想放棄的念頭，想要藉由祂來刺激疲勞鬱悶的精神、找回輕快的感覺，所以細細地使用並感受祂，我也因此發現我特別喜歡祂的尾韻，勝過祂的前中調，尾韻沒有了前調那種強烈的氣息，反而多了一股恬(甜)靜感，是相當耐人尋味的，我自己覺得檸檬草的後調其實是很讓人放鬆的香氣💚，我甚至有使用祂來調香，調出來的香氣也是意想不到的好聞喔！ 其實檸檬草也是一支可以幫助接地的精油，不過我覺得祂的接地跟岩蘭草、廣藿香的方向不同，祂不是帶來下沉安定的接地，而是讓人感受土地帶來的能量，所以可以激勵精神、讓人恢復動力，我想這可能也是為什麼會有檸檬草適合處理下肢不適這樣說法的原因之一吧？由於檸檬草是一支醛類的精油，所以也有著醛類精油劑量高時可以提振、劑量低時反而可以放鬆的特性，可以依照自己的需求來調整劑量，不過，若要使用在皮膚，則要少量，以避免刺激而引起肌膚不適喔！ 🔶本篇為純個人經驗分享

廣藿香是我第一次上芳療課就接觸到的其中一支精油，對於祂氣味的第一印象並不討厭，由於上課時聽老師分享這支精油很適合保養皮膚，課程的洗面乳DIY我就加了這支精油混和甜馬鬱蘭以及羅馬洋甘菊，回家後使用，覺得香氣十分好聞，所以後來就購入這支精油了。很多人說祂的氣味很像中藥，但是我一點都不覺得(我可是曾經吃了水藥三個月的人，我覺得當歸精油才是真的中藥味啦！)，對我來說，祂就是大地的氣息、泥土的芬芳，每次我到家裡頂樓澆花，水一沖進盆栽時，散發出來的泥土味，總會讓我聯想到廣藿香精油，這樣濃厚的土地氣息，會有一種下沉感，所以能夠幫助扎根、鎮定神經，帶來放鬆與安定的感覺，所以也是一支適合療癒海底輪的精油。 其實看看自己的精油抽屜，就會知道哪些精油是自己比較常用的，常用的精油會用到第二支、第三支，甚至直接買30ml，在不知不覺中，我發現原來廣藿香也算是我滿常用到的精油之一！於是決定來寫一篇廣藿香。目前我有兩支廣藿香，產地都是印尼，第一支藍色瓶比較年輕，顏色較淡(淡黃色)，已經用完了；第二支是新購入的，顏色更深(琥珀色)，味道較老陳、濃郁，且氣味層次也更豐富。年輕的廣藿香帶著一縷開闊的大地氣息、帶點辛辣，會讓人彷彿置身大地之中；老陳的廣藿香，一開始的氣味相當濃厚，比起年輕的廣藿香，陳年的廣藿香，氣味更沉、更土，也多了一股老舊的味道，這股味道會讓我想起媽媽山上老家，老舊的房子與家具，那樣子懷舊的畫面與氛圍。廣藿香精油是從新鮮葉片經過發酵後再蒸餾出來的精油，所以放置的時間越久，氣味也就會越深沉，正所謂越陳越香。 廣藿香原產於印度，Patchouli這個名字來自南印度泰米爾語的patchai與ellai，意指綠色的葉子，主要生長在熱帶氣候區，不僅可以作薰香用途，也可以驅蟲。之前家裡的床頭板住了幾隻蟲子(聽起來很驚悚，確實是滿驚悚)，床頭板也有幾個蟲蛀的洞，於是我用廣藿香、檜木、玫瑰草等等，舉凡可以驅蟲的精油，手邊有甚麼驅蟲的精油就加甚麼，調成了噴霧，每天噴床頭板，雖然也不知到底有沒有效，但在不想用藥的情況下，只能抱著實驗的心試看看，結果用著用著，還真的奏效了！再也沒看見蟲子和新的蟲蛀洞！ 這支精油我也很常使用在皮膚系統，無論是自己的保養，或是幫家人與個案調配的配方，都時常會用上。廣藿香非常適合處理各種與皮膚有關的問題，不管是搔癢、發炎、龜裂等等，效果都滿不錯的。我曾經幫家人處理乾性濕疹與落屑性

  我當初會決定入手岩蘭草精油，是因為想要藉祂來幫助我的海底輪，改善我的不安全感。其實在買祂之前，曾經在櫃上聞過祂，那時候我還沒學芳療，老實說，我第一次聞祂有嚇到，很濃很濃的味道，不知怎麼形容，覺得有點可怕，當下甚至覺得，不行，我沒辦法買祂😨… 雖然是這樣，經過了兩年多，前年底還是決定要把祂帶進我的生命，因為我的海底輪實在是差到不行啊… 看看祂的包裝設計，連顏色都用海底輪的紅色，真的超貼切的！(如果你也對脈輪有興趣可以上網搜尋，還有線上測驗，可以了解一下自己的脈輪狀況喔！)我記得那時候收到岩蘭草精油，打開來聞，仍然覺得味道很恐怖😅，不過，既然單方無法，那麼，就來試看看跟其他精油混配方囉！ 那時候剛去一個精油品牌上完課，有一些調配的基礎概念了，於是想自己調配乳霜，買了無香的乳霜來加喜愛的精油使用，那陣子最喜歡羅馬洋甘菊以及甜馬鬱蘭，於是就把岩蘭草跟祂們加一起，岩蘭草味道十分濃，所以不用加很多，我很小心在加，剛開始只敢加一滴😂，可是呢，這樣加進去後，整體的味道變得比較有重量(祂就是一個紮根的味道)，其實很加分呢！而且原本覺得單方很恐怖的味道也比較沒有了。即使如此，那時候我還是很少會用岩蘭草，只會把祂加在乳霜😆。 直到去年，因為要調配方給家人用，開始購入檸檬精油，也愛上檸檬精油的香氣，這時候我想起了幾年前家人去泰國玩，做spa帶回了一組周邊商品給我，其中一個枕頭噴霧，是檸檬、岩蘭草、山雞椒與薰衣草的複方，不過當時我沒聞過岩蘭草，噴霧我也分辨不出來祂的味道，但整體味道還滿放鬆的，於是就抱著好玩的心態，將岩蘭草胡亂加了真正薰衣草和杜松果，給它擴香了。"好聞耶！"就是我聞到這個配方的反應，而這時候的岩蘭草，居然不再是那股讓我覺得恐怖的味道，反而變成一種清香！岩蘭草真的是層次非常豐富的精油，直接聞精油瓶口是濃厚煙薰的大地味，擴香出來反而有股清香，而且是異國風情的香脂味，滴在衛生紙上，也要放好一短時間才會變擴香儀擴出來的香味，放久了祂那深藏不露的香氣才會出來！祂的香氣真的會讓我想起印度，祂也是個很適合冥想的香氣，這股清香硬要形容的直白一點的話，我個人覺得，滿像沐浴後那種很舒服的味道，真的滿香的！現在只要聽到有人說岩蘭草很臭，其實我都會心裏OS: "那一定是還沒有深入體會過才會這樣覺得😆"，那陣子我幾乎每天在用岩蘭草，對我來說是個很好

不知道大家對於檸檬香氣有甚麼樣的印象？我在真正開始使用檸檬精油以前，對檸檬香的印象並不是很喜歡，原因是市面上有許多號稱檸檬香的產品，然而大部分產品裏頭使用的都是化學香精，並不是純天然的檸檬香氣，導致我對檸檬香一直有這樣不喜歡的印象…一直到去年學芳療遇見B老師，她在課堂上分享了生髮水配方，裏頭用了檸檬精油，因為想要調給家人用，所以我就購入了檸檬精油，想不到用著用著，我自己也漸漸喜歡上檸檬精油的香氣，祂也讓我想起小時候，媽媽會將新鮮檸檬切片給我泡澡，就是那熟悉又清新的香氣！ 檸檬精油是一支CP值很高的精油，用途廣且價格親民，祂那令人神清氣爽的香氣，不僅可以淨化空間與氣場，抗菌力也十分優秀，並且能夠活化免疫系統，提振我們的免疫力，達到抗感染的效果，所以檸檬精油在疫情期間也可以說是必備的一支精油；檸檬精油也有降溫的作用，所以也可用於退燒，將裝好溫熱水的臉盆放入檸檬一滴(也可搭配茶樹精油)，用毛巾浸濕擰乾後擦身體，可幫助退燒。此外，檸檬精油清新提振的特質，與迷迭香精油搭配，在白天擴香嗅吸，可以提升我們的專注力與記憶力，讓人感覺煥然一新，還可以預防失智喔！ 黃色香氣的檸檬精油，對應太陽神經叢輪(胃輪) ，當我們感到焦慮與壓力時，腸胃區是非常容易受到影響的區域，平時可以善用檸檬精油來淨化以及保護我們；檸檬精油也是一支強心的精油，當我們意志受到動搖、懷疑自己的時候，也可以請檸檬精油來強化我們的心靈。說到胃輪，我不得不分享自身的經驗：幾個月前，因為持續好一陣子早餐都吃粥(早餐吃粥對我來說排便較順暢)，不知道自己腸胃不好，應該要避免吃流質食物(洋蔥與番茄也要避免！咖啡就更不用說啦！)，這樣持續吃了好一段時間後，開始出現胃食道逆流的情況；以心理層面來說，我這次胃食道逆流的發作，是從我上高階課之後開始的，而吃粥的習慣卻是更早，剛開始上高階課程時還真的覺得滿有壓力的，解剖生理學、做個案、考試等等，一切並不像初階和中階課程那麼的輕鬆，其實胃食道逆流也表示著，事情與壓力多到讓我們無法"消化"，東西都滿到要溢出來了！那種胃氣一直往上衝，想打嗝又打不出來的感受十分不舒服... 除了看醫生、吃中藥，我也試著用芳療來輔助。 純露部分，我飲用對於胃食道逆流與消化有助的純露: 羅馬洋甘菊以及橙花，但是針對我的胃食道逆流，還有那種消化不良的感覺，確實毫無效果…後來飲用香蜂草，當下覺得嗝有比

  這支精油，是我在2019年底第一次去上芳療課接觸到的，我第一次聞祂就愛上了，當時課程一共有五個學生，沒有一個同學喜歡祂，我卻覺得好好聞。老師說，以她累積的個案經驗，會喜歡甜馬鬱蘭的人，通常代表近期壓力很大，說也奇怪，那時候我不覺得自己壓力很大，雖然正在進行專輯的後製作業，但身心狀況覺得還不錯耶…無論如何，我就是愛上甜馬鬱蘭的香氣了，當天的調製作業，我當然就加了甜馬鬱蘭，另外加了羅馬洋甘菊和廣藿香，真的覺得這三支加起來好好聞，非常舒服的味道呀！ 第一堂課調製的是洗面乳，第二堂是按摩油，我仍然加了甜馬鬱蘭(笑)，課堂結束後，那瓶油就變成我出門都要帶著的護身符，接下來要從2017年講起了… 2017年，因為被侵權事件，加上工作上有困難，我的身心漸漸出了狀況…下半年突然有一天，我的耳朵開始出現了耳鳴，它只會在我睡覺時出現，是一種隔著一層東西、摀住耳朵時聽見的那種聲音，並且伴隨著類似脈搏的跳動聲，嚴重影響了我的睡眠…那時候我每天睡覺必須開著輕音樂，好讓自己將焦點轉移到音樂上，比較能入睡…吃了好一陣子的中藥仍然不見好轉…過了好幾個月，好不容易睡覺沒有了，結果變成白天出現這個狀況，真的非常擾人…2018下半年出國玩，不用想也知道，這坐飛機肯定又是一番折磨，果然一上飛機就開始了我的耳鳴之旅，路程中只好不斷的聽smooth jazz轉移注意力與安撫自己，因為我覺得smooth jazz是很能放鬆的音樂，下了飛機我仍然飽受耳鳴干擾，旅遊的第一天，幾乎都在耳鳴狀態下度過…很奇妙的是，晚上睡覺完全沒有狀況，之後旅行的幾天也完全沒有！一直到要回台灣那天，又來了…真的是很奇怪很奇怪…之後就變成時好時壞，偶而稍微嚴重的話，還會伴隨一點頭暈…但大部分時間都沒有狀況，好像一陣一陣這樣。接著，前年底有一天當我搭車的時候，那個狀況又來了，再下一次搭車，又出現，真的是好奇怪，在家好好的，一搭車就開始耳鳴與暈眩… 後來報名了芳療課，因為是工作坊形式，只有上兩次課程，上芳療課，當然要把握問老師問題，我詢問了老師，有沒有哪支精油可以幫助改善耳鳴狀況的? 老師跟我說"可以試看看甜馬鬱蘭"，對，就是那個我一聞就愛上的甜馬鬱蘭，第二堂課調製按摩油，我也加了祂，那堂課結束，我也帶著甜馬鬱蘭精油回家了。 之後那瓶課堂上調製的按摩油，怎麼說變成了我的護身符呢？因為裡頭有甜馬鬱蘭，我出門都帶著那瓶按摩

  2017年我在人生的谷底-被侵權事件。 當時我並未公開此事，選擇私下處理。其實創作者要的很簡單，只是一個"尊重"，無論有償或無償，詢問是最基本的，嗯，但就是有一些人不認識這兩個字，也不覺得沒過問就直接拿去用的行為是一種侵犯，甚至認為這是在幫你"免費宣傳"😡。當你得知他人在未詢問你的情況下，公開的將你的作品當成他自己的東西在發表，且涉及營利(金錢)，對原創/原唱者隻字未提，這時候應該不會還有創作人可以開心的說:"謝謝你唱我的歌、謝謝你幫我曝光宣傳"吧？! 原本我想和平處理這件事，但是大鯨魚的各種不負責言語以及看人沒有的態度，讓小蝦米的最後一根稻草…燃燒了，是的，燃燒了，於是這件事就這樣告上了法院。 對我來說，那段日子其實非常難熬，我的身心也陸續出了狀況…即使做出這個決定，只是想為自己的作品爭那麼一口氣，然而最後，我人生中的這件荒唐事，卻在不起訴的結果之下收場了。 收到這個結果的當下我並未感到十分難過，或許也可以說，這段時間我已經太累，也發覺還有更多比這個重要的人事物了，我選擇不上訴，同時也對所謂"保護創作人"的著作權心死。 這段時間我翻了身邊的芳香書 -《情緒療癒 芳香療法聖經》，尋求心靈上的療癒，我驚覺這段時間我太不愛自己了，我忽略了自己，我想要好好愛自己…就這個單純卻常常被忘記的念頭，我決定將玫瑰草精油帶到我的生命。 玫瑰草傳遞的能量訊息是"將人生的苦澀轉化成甜蜜"，祂是一個非常適合想要好好愛自己的情況下使用的精油，祂的粉紅色香氣會為你帶來心靈上的撫慰喔！玫瑰草被稱作"窮人的玫瑰"，因為玫瑰精油相當昂貴，這個帶有玫瑰香，但又帶有一點苦澀青草香的玫瑰草，就成為玫瑰精油親民版的最佳方案囉！不過，我個人是喜歡玫瑰草勝過玫瑰的香氣，所謂的"bittersweet"，用來形容玫瑰草，可是相當貼切呢！ 當年就是祂陪伴我渡過那些傷害(當年那瓶已經酸掉，照片這瓶是新入手的，粉紫色的包裝也是非常療癒呀！💜)，祂讓我正視自己真正的心情，並且學習對自己寬容，因而寫了《真正的心情》這首歌，其實在寫這首歌詞的時候，也掉了兩滴淚，嗯，才兩滴，畢竟那已經不是最苦的時候了。不過後來專輯配唱到發展段，我還是鼻酸掉淚了。 既然提到作品了，就來聽聽吧，也請