Asta 的芳香札記

不知道大家對於檸檬香氣有甚麼樣的印象？我在真正開始使用檸檬精油以前，對檸檬香的印象並不是很喜歡，原因是市面上有許多號稱檸檬香的產品，然而大部分產品裏頭使用的都是化學香精，並不是純天然的檸檬香氣，導致我對檸檬香一直有這樣不喜歡的印象…一直到去年學芳療遇見B老師，她在課堂上分享了生髮水配方，裏頭用了檸檬精油，因為想要調給家人用，所以我就購入了檸檬精油，想不到用著用著，我自己也漸漸喜歡上檸檬精油的香氣，祂也讓我想起小時候，媽媽會將新鮮檸檬切片給我泡澡，就是那熟悉又清新的香氣！ 檸檬精油是一支CP值很高的精油，用途廣且價格親民，祂那令人神清氣爽的香氣，不僅可以淨化空間與氣場，抗菌力也十分優秀，並且能夠活化免疫系統，提振我們的免疫力，達到抗感染的效果，所以檸檬精油在疫情期間也可以說是必備的一支精油；檸檬精油也有降溫的作用，所以也可用於退燒，將裝好溫熱水的臉盆放入檸檬一滴(也可搭配茶樹精油)，用毛巾浸濕擰乾後擦身體，可幫助退燒。此外，檸檬精油清新提振的特質，與迷迭香精油搭配，在白天擴香嗅吸，可以提升我們的專注力與記憶力，讓人感覺煥然一新，還可以預防失智喔！ 黃色香氣的檸檬精油，對應太陽神經叢輪(胃輪) ，當我們感到焦慮與壓力時，腸胃區是非常容易受到影響的區域，平時可以善用檸檬精油來淨化以及保護我們；檸檬精油也是一支強心的精油，當我們意志受到動搖、懷疑自己的時候，也可以請檸檬精油來強化我們的心靈。說到胃輪，我不得不分享自身的經驗：幾個月前，因為持續好一陣子早餐都吃粥(早餐吃粥對我來說排便較順暢)，不知道自己腸胃不好，應該要避免吃流質食物(洋蔥與番茄也要避免！咖啡就更不用說啦！)，這樣持續吃了好一段時間後，開始出現胃食道逆流的情況；以心理層面來說，我這次胃食道逆流的發作，是從我上高階課之後開始的，而吃粥的習慣卻是更早，剛開始上高階課程時還真的覺得滿有壓力的，解剖生理學、做個案、考試等等，一切並不像初階和中階課程那麼的輕鬆，其實胃食道逆流也表示著，事情與壓力多到讓我們無法"消化"，東西都滿到要溢出來了！那種胃氣一直往上衝，想打嗝又打不出來的感受十分不舒服... 除了看醫生、吃中藥，我也試著用芳療來輔助。 純露部分，我飲用對於胃食道逆流與消化有助的純露: 羅馬洋甘菊以及橙花，但是針對我的胃食道逆流，還有那種消化不良的感覺，確實毫無效果…後來飲用香蜂草，當下覺得嗝有比

還沒有學芳療之前，不知道原來植物油就是天然好用的卸妝油，老實說，以前我對於植物油這三個字的想法，就只會想到食物、炒菜與廚房😅，學芳療之後，認識了好多植物油以及植物油的運用，也開始慢慢嘗試使用不同的植物油與浸泡油，感受植物們帶來的恩澤💚。第一次知道可以用植物油卸妝，是我第一次上芳療課時老師分享的，老師說，她都會用葡萄籽油搭配玫瑰草與檸檬精油調成0.5%作為卸妝油，那時候聽老師這麼說，也就激起了我的好奇心，所以用完手邊的卸妝產品後，我也購入了葡萄籽油來當我的卸妝油。不過，我第一次用植物油卸妝的時候很傻眼，這都是因為平常已經習慣了一般的卸妝油，因為我有點懶，我尤其習慣卸洗兩用的產品，卸妝同時洗臉，不用卸了又要洗，覺得那樣實在是太麻煩了！當時的我以為這個植物卸妝油會跟我平常用的卸妝油一樣，沖水就可以完成(真是好傻好天真)，結果沖水後整張臉仍然油到不行，不用洗面乳或是手工皂再做一次清洗的話真的不行啊！ 😆 不過用了幾天植物油卸妝後，我也慢慢習慣了，就像老師說的，用了這些天然的東西保養一段時間後，你會發現真的會回不去，讓身體慢慢接收天然的東西也比較好，而且以這個卸妝油來說，比起買市售的卸妝油，不僅成分單純天然，成本也不會比較高喔！(如果你偏愛專櫃產品的話) 我用植物油卸妝已經一年半的時間了，雖然我很少化妝，不過我每天都有擦防曬的習慣，所以卸妝清潔對我來說已經是每天必做的保養之一，其實一開始也不習慣單用植物油，喜歡加精油進去用(就是要精油的香味)，因為我是油性肌膚，所以最常使用的就是苦橙葉、檸檬、佛手柑這類的精油，不過後來我也慢慢開始單用植物油卸妝，沒有多加精油也比較不傷本，這期間我用過葡萄籽油、向日葵籽油、以及橄欖油來卸妝(如果要使用葡萄籽油，建議選擇 冷壓/Cold -Pressed 的喔！)，其中我最喜歡用來卸妝的就是橄欖油，橄欖油是非常適合皮膚清潔的植物油，記得第一次使用橄欖油卸妝時，有點被祂的質地驚喜到！祂的質地好輕、好順！洗掉的時候，不會像向日葵籽油那樣油到不行(向日葵籽油還是用來按摩比較適合😆)，橄欖油洗掉時，柔柔的，有親膚感，而且卸妝按摩的時候還有淡淡的橄欖香，其實嗅著這樣的氣味卸妝也很療癒！而關於橄欖油的保存，基本上是不需要冷藏的，如果冷藏，會變得濃稠甚至結塊，一旦冷藏了，就要持續冷藏保存，若一開始就沒有冷藏，就不需要特別冷藏，除非你住在頂樓，非常非常悶

去年這個時候第一次嘗試做精油護唇膏，當時還特地購入了罕見的咖啡精油，想要做咖啡口味的護唇膏，不過那次興沖沖把融化好的材料倒入管子時，才發現自己把管子裡面的底座裝錯了，結果護唇膏怎麼樣也轉不上來，只好用棉花棒挖起來慢慢用XD。最近再次做護唇膏，這次做的是薰衣草口味，比上次成功許多，美中不足的是，總量忘記要多抓了，所以第三條只裝了一半就沒有了😅。切入正題，一起來看看DIY精油護唇膏所需的材料有甚麼，以及配方怎麼調配囉！ ● 蜂蠟5克 (我使用美國USDA有機認證的蜂蠟) ● 雪亞脂5克 (我使用精煉的雪亞脂，也可以用未精煉的，未精煉的會有一個味道，我自己是沒有買到未精煉的雪亞脂，所以也還沒有機會體驗，這部分可以自行選擇使用) ● 植物油5ml (我使用荷荷芭油，由於荷荷芭油是液態蠟，所以用在護唇膏裡可以延長保存時間，也比較不容易產生油耗味喔！) ● 精油1%(3滴) (這次使用的是高地真正薰衣草精油) 這個量大概可以裝三條各5克的護唇膏(一共是15克)，就是一般我們買的護唇膏大小，簡單來說，蜂蠟、雪亞脂以及植物油的比例是1:1:1，精油%數是1%，關於%數，詳細的公式提供給大家參考： 15g (準備要做的總量) x 20 = 300 300 x 1% = 3 就是這個配方裡的精油滴數總量 首先，先將固態的蜂蠟與雪亞脂以小火隔水加熱至融化： 接下來加入植物油與精油，攪拌均勻，趁還有點溫熱時，要趕快將它們倒進唇膏管裡頭，因為蜂蠟遇熱時會變液態，一旦冷卻了它又會變回固態，如果動作不夠快也不要太緊張，可以再把杯碗拿到加熱的地方，讓它再溫熱一下再次變成液態就可以。也建議大家要買個尖嘴的玻璃杯，會比較好倒，我剛開始做的時候就是沒有尖嘴杯(就是用上圖的碗XD)，結果倒的時候流出不少，因為唇膏管實在是太小了，現在有了尖嘴玻璃杯，使用起來就方便許多！倒進去後等它完全冷卻變固態，就可以使用囉！ 一開始文章提到，這次美中不足的地方是總量忘記多抓，怎麼說呢? 以這次的配方來說，雖然一共是15克，不過我們的材料總量可以抓稍微多一些些，因為最後倒進管子的時候，玻璃杯上總是會有殘留的材料無法徹底倒出，所以如果量抓得剛剛好，最後一條護唇膏就沒有辦法裝滿了！ 這個DIY的護唇膏使用起來，跟我以前買的護唇膏質地差不多，還沒有做之前，以為會油一點，結果不會，整體質地非常剛好！味道部分畢竟不是香精，所以頗

在學芳療以前，平時的身體保養都會用乳霜來滋潤肌膚，也曾購入一些複方按摩油使用，學芳療後，開始認識並接觸到各種單方的植物油，其中，我目前最常使用的是(黃金)荷荷芭油，之所以會叫做"黃金"荷荷芭油，就是因為祂的油是金黃色的，所以大家挑選時可以特別注意，若是透明無色的，則可能是精煉過的，以芳療的角度而言，會建議大家使用未精煉的植物油，因為精煉的過程會使植物油裏頭許多重要的營養成分消失，這樣就等於只是擦了一層油，比較沒有辦法吸收到植物油裏頭所含的營養成分了。 我偏愛荷荷芭油的原因是祂的質地清爽，無論是臉部或身體都適合擦，但如果是偏好延展性佳的朋友，就不建議使用荷荷芭油來做按摩囉！再來是荷荷芭油很好保存(這個絕對是重點無誤)，因為荷荷芭油算是一種液態蠟(40~50%都是液態蠟)，另外還有脂肪伴隨物質 - 維生素E，也因為這樣的特性，荷荷芭油能夠抗氧化、抗高溫，不容易變質，所以幾乎不會產生油耗味，也很適合用來稀釋一些昂貴的精油作保存，也可以跟其他比較不易保存的植物油混搭使用，來延長油的使用時間，因為荷荷芭油很好保存的特質，所以平常我也會用荷荷芭油調一些針對各種症狀使用的小瓶複方按摩油，比如說舒緩胃脹氣的、舒緩經痛的、養肝的...等等，老師說，荷荷芭油如果保存妥當的話，甚至可以存放到十年都沒問題！不過應該也不會有人把祂擺放十年都沒用吧！(笑) 平時除了將荷荷芭油當作身體保養油之外，我也會用祂和蘆薈膠調成油膠當做臉部的保養，不僅是用在肌膚上，荷荷芭油也可以當作護髮油，我以前都會用潤髮乳潤髮，不過，使用潤髮乳要多洗一次頭，其實有時候真的滿懶的，所以後來我就把荷荷芭油拿來護髮，在洗完頭擦乾的時候使用，只要一點點，用掌心互相搓揉之後，往頭髮輕輕撥，用"撥"的，不是用擦的唷！就可以輕鬆達成護髮！而且不需要再洗一次(這個是重點XD)，效果也絕對不輸市售的護髮產品唷！如果有特別容易糾結的部分，可以加強使用，像我自己的頭髮老是會有一搓洗完頭就打結，所以用量會多一點點點點，打了這麼多個"點"主要是要提醒大家，千萬不要用太多，也不要沒有經過掌心搓揉就塗上去，這樣可是會變成大油頭的！(笑)   荷荷芭油的液態蠟特質，與我們人體肌膚的皮脂很類似，所以適合各種肌膚的基本保濕，當然，如果本身肌膚比較乾燥，或是冬天的時候，光是荷荷芭油的滋潤度可能不夠

  這支精油，是我在2019年底第一次去上芳療課接觸到的，我第一次聞祂就愛上了，當時課程一共有五個學生，沒有一個同學喜歡祂，我卻覺得好好聞。老師說，以她累積的個案經驗，會喜歡甜馬鬱蘭的人，通常代表近期壓力很大，說也奇怪，那時候我不覺得自己壓力很大，雖然正在進行專輯的後製作業，但身心狀況覺得還不錯耶…無論如何，我就是愛上甜馬鬱蘭的香氣了，當天的調製作業，我當然就加了甜馬鬱蘭，另外加了羅馬洋甘菊和廣藿香，真的覺得這三支加起來好好聞，非常舒服的味道呀！ 第一堂課調製的是洗面乳，第二堂是按摩油，我仍然加了甜馬鬱蘭(笑)，課堂結束後，那瓶油就變成我出門都要帶著的護身符，接下來要從2017年講起了… 2017年，因為被侵權事件，加上工作上有困難，我的身心漸漸出了狀況…下半年突然有一天，我的耳朵開始出現了耳鳴，它只會在我睡覺時出現，是一種隔著一層東西、摀住耳朵時聽見的那種聲音，並且伴隨著類似脈搏的跳動聲，嚴重影響了我的睡眠…那時候我每天睡覺必須開著輕音樂，好讓自己將焦點轉移到音樂上，比較能入睡…吃了好一陣子的中藥仍然不見好轉…過了好幾個月，好不容易睡覺沒有了，結果變成白天出現這個狀況，真的非常擾人…2018下半年出國玩，不用想也知道，這坐飛機肯定又是一番折磨，果然一上飛機就開始了我的耳鳴之旅，路程中只好不斷的聽smooth jazz轉移注意力與安撫自己，因為我覺得smooth jazz是很能放鬆的音樂，下了飛機我仍然飽受耳鳴干擾，旅遊的第一天，幾乎都在耳鳴狀態下度過…很奇妙的是，晚上睡覺完全沒有狀況，之後旅行的幾天也完全沒有！一直到要回台灣那天，又來了…真的是很奇怪很奇怪…之後就變成時好時壞，偶而稍微嚴重的話，還會伴隨一點頭暈…但大部分時間都沒有狀況，好像一陣一陣這樣。接著，前年底有一天當我搭車的時候，那個狀況又來了，再下一次搭車，又出現，真的是好奇怪，在家好好的，一搭車就開始耳鳴與暈眩… 後來報名了芳療課，因為是工作坊形式，只有上兩次課程，上芳療課，當然要把握問老師問題，我詢問了老師，有沒有哪支精油可以幫助改善耳鳴狀況的? 老師跟我說"可以試看看甜馬鬱蘭"，對，就是那個我一聞就愛上的甜馬鬱蘭，第二堂課調製按摩油，我也加了祂，那堂課結束，我也帶著甜馬鬱蘭精油回家了。 之後那瓶課堂上調製的按摩油，怎麼說變成了我的護身符呢？因為裡頭有甜馬鬱蘭，我出門都帶著那瓶按摩

  2017年我在人生的谷底-被侵權事件。 當時我並未公開此事，選擇私下處理。其實創作者要的很簡單，只是一個"尊重"，無論有償或無償，詢問是最基本的，嗯，但就是有一些人不認識這兩個字，也不覺得沒過問就直接拿去用的行為是一種侵犯，甚至認為這是在幫你"免費宣傳"😡。當你得知他人在未詢問你的情況下，公開的將你的作品當成他自己的東西在發表，且涉及營利(金錢)，對原創/原唱者隻字未提，這時候應該不會還有創作人可以開心的說:"謝謝你唱我的歌、謝謝你幫我曝光宣傳"吧？! 原本我想和平處理這件事，但是大鯨魚的各種不負責言語以及看人沒有的態度，讓小蝦米的最後一根稻草…燃燒了，是的，燃燒了，於是這件事就這樣告上了法院。 對我來說，那段日子其實非常難熬，我的身心也陸續出了狀況…即使做出這個決定，只是想為自己的作品爭那麼一口氣，然而最後，我人生中的這件荒唐事，卻在不起訴的結果之下收場了。 收到這個結果的當下我並未感到十分難過，或許也可以說，這段時間我已經太累，也發覺還有更多比這個重要的人事物了，我選擇不上訴，同時也對所謂"保護創作人"的著作權心死。 這段時間我翻了身邊的芳香書 -《情緒療癒 芳香療法聖經》，尋求心靈上的療癒，我驚覺這段時間我太不愛自己了，我忽略了自己，我想要好好愛自己…就這個單純卻常常被忘記的念頭，我決定將玫瑰草精油帶到我的生命。 玫瑰草傳遞的能量訊息是"將人生的苦澀轉化成甜蜜"，祂是一個非常適合想要好好愛自己的情況下使用的精油，祂的粉紅色香氣會為你帶來心靈上的撫慰喔！玫瑰草被稱作"窮人的玫瑰"，因為玫瑰精油相當昂貴，這個帶有玫瑰香，但又帶有一點苦澀青草香的玫瑰草，就成為玫瑰精油親民版的最佳方案囉！不過，我個人是喜歡玫瑰草勝過玫瑰的香氣，所謂的"bittersweet"，用來形容玫瑰草，可是相當貼切呢！ 當年就是祂陪伴我渡過那些傷害(當年那瓶已經酸掉，照片這瓶是新入手的，粉紫色的包裝也是非常療癒呀！💜)，祂讓我正視自己真正的心情，並且學習對自己寬容，因而寫了《真正的心情》這首歌，其實在寫這首歌詞的時候，也掉了兩滴淚，嗯，才兩滴，畢竟那已經不是最苦的時候了。不過後來專輯配唱到發展段，我還是鼻酸掉淚了。 既然提到作品了，就來聽聽吧，也請