Asta 的芳香札記

今年十月底，因為要去美國參加頒獎典禮，所以規劃了一趟美加之旅，拜訪了加拿大的多倫多以及美國的納士維。這篇想要來分享一些我此行的芳香療癒保養好物🥰。 這是我自從2020年學習芳療後第一次出國，其實有點擔心外出沒有芳療的療癒，會不會很不習慣，或是萬一有什麼不舒服的地方，平時在家都有芳療週邊的東西可以用，但出國怎麼辦呢？我可不想去買藥吃呀！（所以出發前，我也找了一下我們踩點的地方有沒有芳療用品店，以備不時之需🤭）我從來沒有帶精油出國的經驗，加上前陣子又有某位藝人帶精油出國被搜查的新聞，雖然我知道一直以來有很多芳療人出國都是帶著精油、也從來沒遇到問題，但我們這趟沒有直飛、需要轉機，對於帶精油出國，還真的有點怕怕的呢😅...（結果後來我在多倫多當地買了加拿大品牌 - Saje Natural Wellness 的精油😂） 出去這麼多天，沒有芳療在身邊真的是很沒有安全感呀！於是我沒有帶一瓶瓶的“精油”，但是帶了各種含有精油的產品😂，精油身體乳霜、精油洗髮精、精油面膜、精油乾洗手，無論幾樣，一定要有平常在家習慣的“味道”就對了🤭！接下來我就來一一分享，這次出國帶的幾樣保養好物囉！ 首先要分享的是這瓶 Dr. Bronner's 薰衣草噴霧乾洗手，這瓶噴霧其實是在出國前兩天才手刀訂購的，真的還好出貨夠快😅。本來想說帶平常用的小ml酒精就好，畢竟疫情後大多數的人都會隨身帶著酒精，但出國要帶的話最好還是帶原裝，比較不怕被找麻煩😅。這瓶乾洗手59ml，是隨身行李可以帶的容量，而且乾洗手同時又可以聞到薰衣草精油的香氣，很不錯喔！ 接下來是 Plant Therapy 推出的聞香包，這個真的超級方便的！隨開隨嗅，雖然目前只有推出薄荷、薑、薰衣草三種聞香包，不過這三款香氣，對於旅行來說，也算是很給力了！個人是私心許願未來會推出也很適合旅遊使用的葡萄柚和杜松🥹。在台灣飛往舊金山途中，我就已經開了一包薑來嗅吸，不得不說，薑的清爽香氣真的很適合這時候嗅吸呢！結果這趟旅程，我用最多的是薑和薄荷🤭。 臉部保養部分，最重要的就是深層保濕了。大約十年前，就發現自己只要出國回來，臉都會爛、會冒很多小痘痘，所以後來只要出國，我一定會帶面膜，每天敷、或是兩天敷一次，就再也沒有這個問題了！這次帶的面膜，是我第一次買的品牌，其實學芳療後，我就再也沒買過面膜了，都是用純露濕敷，但出國還是方便

這幾年因為開始改變保養的方式，所以連彩妝品也跟著換成了無動物實驗、純素、以及礦物的彩妝品，雖然在選擇這些彩妝品的過程難免也會有踩雷的時候（荷包君哭哭😭），不過慢慢地，還是讓我找到很棒且適合自己的彩妝品，所以這篇想要分享繼上一篇彩妝品文章之後，我所物色到、很推薦的無動物實驗彩妝給大家！ 這次要分享的是來自英國、無動物實驗、90%純素的礦物彩妝品牌 - Lily Lolo。我從2021年底開始，入手了他們家的礦物粉底、遮瑕粉、眼影粉、眉粉餅、Vegan潤唇膏、以及刷具等等，今天想來介紹幾樣我覺得很不錯的品項。 首先是礦物粉底，我所入手的是散粉狀的輕盈柔膚礦物粉底。這一款粉底我買了兩個色，因為第一次買的顏色不適合我的膚色😅，想說自己膚色比較黃，很怕擦上去臉變超白，所以選了自然裸(barely buff)，但擦到臉上後，臉色顯得偏黯沉，所以後來又再買了嫩白色(blonde)，這色上起來就很適合了😄。這一款粉底最棒的是有推出試用裝，像我這種不常化妝的人，每次買化妝品根本用不完就過期了，所以小盒的試用裝真的很推呀！這款散粉的粉底是搭配刷具使用，妝前會建議先用油保養，比較不用擔心上了粉底會過乾；在上粉底之前，也一定要先擦一層隔離，沒有先上隔離就直接上粉底的話，真的很容易冒痘痘喔！我第一次使用這款粉底的時候就有被驚艷到，沒有想像中那般飛粉，上起來不會過乾、妝效也滿自然的，特別是外出後臉部即使出油，也不會浮粉或嚴重脫妝，而是自然服貼的奶油肌感！而且因為是散粉，外出可以另外用小盒子裝出門，不怕帶出門補妝而污染了整盒粉底，這點真的很棒呀👍！不過我實際使用後，即使帶妝超過12小時（不是在爆汗的情況之下），雖然整天下來，臉部會出油，但我個人覺得不太需要補妝耶！只要用面紙輕輕把油按壓掉就可以了！ 接下來是礦物遮瑕粉，比較可惜是它沒有試用裝，所以好大一盒😅。這款遮瑕粉要在上粉底前擦，搭配專用刷具使用。以前我是很少在用遮瑕產品的，對遮瑕產品的印象都不是太好，尤其是遮瑕膏類，擦上去都容易過乾、東一塊西一塊的，整個就是不喜歡，但是這款遮瑕粉我真的覺得很好用，我所購買的是焦糖色(caramel)，遮瑕效果超好且十分自然👍👍！ 接下來是這幾個月剛入手的雙效眉粉餅，這款眉粉餅也很棒！搭配Lily Lolo的眉毛專用刷具，可以畫出很自然又好看的眉型！而且看來它真的可以用很久😆！傳統削筆型的眉筆

原本應該在上一個月就上完的調香課，因為感冒請假而延到昨天補課，終於把第二堂法式調香完成❤️。這些都是三天課程做的香水與香膏，包括韓式調香以及法式調香。現在很火紅的KDCA韓式調香，主打使用純精油調香；法式調香則是除了使用純精油之外，還會調和單體(Isolates)以及人工香料來調香。 這三支是我的韓系香水，取名為Golden Path 金色小徑、Sunshine Hill 橙謐之丘、White Blossom 幸福花束。三支都是偏向柑橘與花香，使用的花類原精與精油分別是桂花、梔子花、橙花/茉莉與梔子花（這次上課聞到梔子花和桂花實在是太喜歡，不用太可惜🤣），不過每一支香水的其他香氣組成不同，所以出來的香氣風格還是有差異的。像橙謐之丘這支的後調以廣藿香為主，呈現出來的是大地的氣味；金色小徑的後調是安息香與阿米香樹，想要營造金色小徑的寧靜感；幸福花束這一支，我用了三款白花，後調我選了沒藥與東印度檀香，主要是想要表達捧著白色花束，那種潔白神聖的幸福🤍。調香跟音樂創作很像，你想要表達什麼、呈現什麼畫面，都是很重要的靈感起源；靈感出來後，開始進行“編曲”，編排前、中、後調的香頻。 如果有自己在玩精油調香的朋友應該都會知道，純精油的香水不管怎麼配，聞起來就是不像一般“商業香水”的味道，就像以前我用一般的香水後再用Lush的香水，剛開始真的會覺得Lush的香水“好不香水喔”（不過後來反而喜歡這樣自然的香氣），原來這是因為市面上的香水，包含我們知道的名牌香水，裡頭會使用到單體以及人工香料，加了單體和人工香料的香水，就比較容易呈現出“商業香水”的氣味喔！（Lush似乎只有加單體，所以聞起來並不會有商業香的感覺🤔） 這支綠色香水，就是我的法系香水 - The Greenery。第一次使用單體搭配精油調香，真的不容易，老師讓我們先在十支精油與八支單體的範圍裡頭做調配選擇，這一支完成品之前，我調壞了一支原料，原本聞起來覺得不錯，想不到後味變得好恐怖啊😱... 所以拿掉了許多精油與單體再次調配，最後調出的是一款清新鮮綠的香水，就跟瓶子的氣質一樣呢！😂 單體的味道非常有存在感，少少量使用即可，我這一支香水裡頭只用到兩支單體，分別是葉醇與香葉醇各一滴，因為葉醇的氣味特別搶戲，所以其他精油整個加到不行😂。老師聞了我的法系香水後，建議我再加一支單體 - Hedione 二氫茉莉酸甲酯（不過

學芳療後，接觸的不只是精油，還有純露以及植物油，植物油在芳療中也是一個相當重要的角色，比如我們不能直接塗抹精油，需要用植物油來將精油稀釋後，才能使用在皮膚；而有的植物油本身就是一款機能油，如玫瑰果油、沙棘果油等，這類植物油用量不必多，即使不需要添加精油使用，也能有十分優秀的效果。除了液態的植物油之外，當然也有固態的植物油，像是雪亞脂，也就是大家熟知的護膚明星 - 乳木果油，還有可可脂、芒果脂等等，每一種植物油都有其特色，我們可以依照自己的需求與喜好來挑選使用。 今天這篇要來分享的是身體乳霜DIY，裡頭的基本配備就是液態植物油與固態的植物油，沒有其他東西了，是的，就是這麼簡單😉！當然，如果想要添加精油，也是可以的喔！使用在身體的乳霜，精油濃度建議3%即可。 固態油的部分，我都是使用雪亞脂，不過，之前買的是精煉過的雪亞脂，顏色呈白色、無味道，擦起來十分油膩，感覺只是在皮膚上擦了一層油，並沒有真正保濕到，一直到最近才開始用未精煉的雪亞脂，顏色呈淡褐色、有辛辣可可味，擦起來不油膩，很絲滑的感覺，保濕度也很好，這才解開了我心中的謎團，人家都說雪亞脂保濕超棒，怎麼我用起來保濕這麼差？原來雪亞脂有沒有精煉竟然可以差這麼多呀😅！不過，我個人單擦未精煉的雪亞脂，會有紅、癢的過敏情況，但與其他液態植物油混合做成乳霜就不會了，這部分也給大家參考。液態油的話，我會依照自己的需求做調整，之前大多是用荷荷巴油，這次是用聖約翰草浸泡油，一方面是想要做粉紅色的乳霜，另一方面，聖約翰草浸泡油也可以舒緩我堅硬疼痛的肩頸。固態油與液態油的比例，我個人都是抓1：1，給大家參考☺️。氣味的部分，因為植物油本身也有味道，選擇不同植物油來與精油調配，呈現出來的氣味也會有一點不同喔！像最近我有用覆盆莓籽油做乳霜，使用同樣的精油配方，覆盆莓籽油調出來的氣味就是多了一股莓果香，這是其他植物油比較沒有辦法取代的🧡。 要如何製作身體乳霜呢？首先，將固態的油放在耐熱玻璃杯隔水加熱。 加熱同時一邊攪拌，雪亞脂融化後，就可以熄火，倒入液態植物油一起攪拌。（聖約翰草浸泡油呈美麗的紅寶石色。） 接著，可以加自己想要加的精油一起攪拌均勻，不加也可以，之後，再把這一杯放到冰箱裡冷藏至少一個鐘頭再取出（一定要完全凝固）。 冷藏約一個多鐘頭後，油就會凝固，用湯匙攪拌一下，祂就會變成乳霜囉！以前我會用電動攪拌機，不過後來發現，其實不需

今天終於要來分享我的浸泡油初體驗了！最近忙著新專輯錄製，有很多東西想跟大家分享，但實在是忙到沒時間寫文章😅。 什麼是浸泡油呢？簡單來說，浸泡油是以植物油作為基底，加入新鮮或乾燥植物浸泡而成的油，由於有些植物的有效成份必須透過浸泡才能有效被釋出（並不是所有植物這樣浸泡就能把有效成份釋出喔！），所以我們可以看到比較常見的浸泡油有：雷公根浸泡油、聖約翰草浸泡油、山金車浸泡油等等。大部份浸泡油的基底油都是使用葵花籽油或是橄欖油來泡，不過，我個人寧可使用穩定性高一點的油，也不希望浸泡過程中因為狀況不穩而腐壞，造成浪費，所以我選擇使用荷荷巴油做為我浸泡油的基底☺️。台灣因為氣候潮濕，所以一般會建議使用乾燥過的新鮮花草來浸泡，比較不怕會有發霉的問題，而且在浸泡之前，一定要確保花草和容器沒有任何一絲水氣，只要有一點水氣，這罐油在浸泡過程中都有可能發霉壞掉😫。 這罐浸泡油是我在七月底的時候開始浸泡的，原本要訂購乾燥花草來泡的，結果靈機一動，想到用有機花草茶包裡的花草，把茶包剪開倒進去就好了😂！（反正只是體驗浸泡油製作，並非為了療效😆）我這包花草茶包是放鬆的配方，裡頭是洋甘菊、薄荷、菩提、薰衣草與甘草根，味道當然也是十分療癒💚。 （剛搖晃後的浸泡油） 在做浸泡油的時候，花草可別裝得滿滿的！切記要留一些空間（我個人是留了滿大的空間😆），植物與油的比例抓1：2即可，而且每天都要給祂搖晃一下，使裡頭的花草都均勻浸泡、吸滿植物油，祂們吸飽植物油之後，就會從漂浮狀態，下沉到底部，等到所有花草都下沉到底部時，就是可以收成的時候囉！ 至於浸泡油在浸泡的過程中，是不是需要給祂放在陽光照得到的地方，似乎有兩派說法，有一說是要給陽光照射（當然，不是指直接拿到外面照射，而是放在室內窗邊光照），這麼做可以使植物裡的有效成份被釋出；有一說則是要擺放在陰暗的地方保存🤔，我個人選擇中間，一開始是擺窗邊，但是幾天後覺得這樣似乎也是頗曬的，心想這樣曬應該也容易壞吧？所以後來都是擺在房間桌上，沒有特定給祂光照，也沒有特別存放於陰暗的地方，就這樣泡了三個月，其實泡的時間比我想像中還要久😅。在浸泡過程中，每天看著花草在植物油裡頭，也是一件很療癒的事情，我認真覺得製作浸泡油也是self-care的一種方式💚。 泡到後期，每天都覺得應該快要可以收成了，但是最後那一些花草就是很難下來，泡滿了三個月我覺得不要再泡了

最近一位在日本的朋友也想使用芳療來舒緩肌肉發炎的不適，她問我如果只買一、兩支精油，會推薦哪支？我推薦了檸檬草和檸檬尤加利兩支醛類、對於舒緩肌肉發炎疼痛效果很好的精油給她，植物油則是一樣可以處理肌肉疼痛的橄欖油，最後朋友選擇了檸檬草精油，原本我有點擔心她會不喜歡這個氣味，因為有些人會覺得把檸檬草用在身上，好像自己是香茅鍋或防蚊液之類的😆，還好朋友不會排斥這個氣味。 我平常多是用檸檬草精油來按摩痠痛僵硬的肩膀與痠麻無力的雙腿，按摩後皮膚會有點涼涼的，真的就是幫助循環的感覺，整個人也會比較輕盈，只要跟循環有關的問題，都可以使用檸檬草來協助。除了我自己之外，我給肌腱炎個案調配的按摩油，也都會用上檸檬草；在日本的這位朋友使用後，也覺得媽媽手的不適獲得了明顯的舒緩👏。雖然人家說，檸檬草主要處理下肢，檸檬尤加利則是上肢，不過我們實際使用上，覺得效果都是不錯的，似乎也沒有這麼絕對。 檸檬草在心靈方面，主要對應臍輪，可以補充能量、幫助人恢復生氣，很適合在精神不佳與慢性疲勞的狀況使用；有的時候，限制住自己的人可能不是別人，而是自己，這樣的情況也非常適合使用檸檬草來鼓舞身心、幫助激發我們的創造力，讓我們的身心煥然一新、充滿喜悅，當我們不易受大環境與他人的影響時，就更能挖掘自己無限的可能性，所以這支精油也是非常適合做創作的我呀！ 其實我原本不是很喜歡檸檬草精油的氣味，只有痠痛才會用祂。有一陣子因為感覺沒有幹勁、身心都很沉重，甚至有點想放棄的念頭，想要藉由祂來刺激疲勞鬱悶的精神、找回輕快的感覺，所以細細地使用並感受祂，我也因此發現我特別喜歡祂的尾韻，勝過祂的前中調，尾韻沒有了前調那種強烈的氣息，反而多了一股恬(甜)靜感，是相當耐人尋味的，我自己覺得檸檬草的後調其實是很讓人放鬆的香氣💚，我甚至有使用祂來調香，調出來的香氣也是意想不到的好聞喔！ 其實檸檬草也是一支可以幫助接地的精油，不過我覺得祂的接地跟岩蘭草、廣藿香的方向不同，祂不是帶來下沉安定的接地，而是讓人感受土地帶來的能量，所以可以激勵精神、讓人恢復動力，我想這可能也是為什麼會有檸檬草適合處理下肢不適這樣說法的原因之一吧？由於檸檬草是一支醛類的精油，所以也有著醛類精油劑量高時可以提振、劑量低時反而可以放鬆的特性，可以依照自己的需求來調整劑量，不過，若要使用在皮膚，則要少量，以避免刺激而引起肌膚不適喔！ 🔶本篇為純個人經驗分享

廣藿香是我第一次上芳療課就接觸到的其中一支精油，對於祂氣味的第一印象並不討厭，由於上課時聽老師分享這支精油很適合保養皮膚，課程的洗面乳DIY我就加了這支精油混和甜馬鬱蘭以及羅馬洋甘菊，回家後使用，覺得香氣十分好聞，所以後來就購入這支精油了。很多人說祂的氣味很像中藥，但是我一點都不覺得(我可是曾經吃了水藥三個月的人，我覺得當歸精油才是真的中藥味啦！)，對我來說，祂就是大地的氣息、泥土的芬芳，每次我到家裡頂樓澆花，水一沖進盆栽時，散發出來的泥土味，總會讓我聯想到廣藿香精油，這樣濃厚的土地氣息，會有一種下沉感，所以能夠幫助扎根、鎮定神經，帶來放鬆與安定的感覺，所以也是一支適合療癒海底輪的精油。 其實看看自己的精油抽屜，就會知道哪些精油是自己比較常用的，常用的精油會用到第二支、第三支，甚至直接買30ml，在不知不覺中，我發現原來廣藿香也算是我滿常用到的精油之一！於是決定來寫一篇廣藿香。目前我有兩支廣藿香，產地都是印尼，第一支藍色瓶比較年輕，顏色較淡(淡黃色)，已經用完了；第二支是新購入的，顏色更深(琥珀色)，味道較老陳、濃郁，且氣味層次也更豐富。年輕的廣藿香帶著一縷開闊的大地氣息、帶點辛辣，會讓人彷彿置身大地之中；老陳的廣藿香，一開始的氣味相當濃厚，比起年輕的廣藿香，陳年的廣藿香，氣味更沉、更土，也多了一股老舊的味道，這股味道會讓我想起媽媽山上老家，老舊的房子與家具，那樣子懷舊的畫面與氛圍。廣藿香精油是從新鮮葉片經過發酵後再蒸餾出來的精油，所以放置的時間越久，氣味也就會越深沉，正所謂越陳越香。 廣藿香原產於印度，Patchouli這個名字來自南印度泰米爾語的patchai與ellai，意指綠色的葉子，主要生長在熱帶氣候區，不僅可以作薰香用途，也可以驅蟲。之前家裡的床頭板住了幾隻蟲子(聽起來很驚悚，確實是滿驚悚)，床頭板也有幾個蟲蛀的洞，於是我用廣藿香、檜木、玫瑰草等等，舉凡可以驅蟲的精油，手邊有甚麼驅蟲的精油就加甚麼，調成了噴霧，每天噴床頭板，雖然也不知到底有沒有效，但在不想用藥的情況下，只能抱著實驗的心試看看，結果用著用著，還真的奏效了！再也沒看見蟲子和新的蟲蛀洞！ 這支精油我也很常使用在皮膚系統，無論是自己的保養，或是幫家人與個案調配的配方，都時常會用上。廣藿香非常適合處理各種與皮膚有關的問題，不管是搔癢、發炎、龜裂等等，效果都滿不錯的。我曾經幫家人處理乾性濕疹與落屑性